아침형 인간이 되기 위한 다양한 노력(실패 후기 및 꿀팁)

새벽 기상, 미라클 모닝, 아침형 인간 등등 일찍 일어나서 시간을 활용하면 좋다는 이야기는 사실 어렸을 때부터 들어왔다. 하지만 실천하기란 너무 어렵다. 출근하기 전 조금이라도 더 자려고 그 1분 아까워서 분단위로 알람을 맞췄었다. (7시 3분 이렇게....) 사실 몇 분 더 잔다고 크게 달라지지는 않지만 최대한으로 자고 싶은 마음이랄까??ㅎㅎ

 

그리고 사실 여러번 아침형 인간이 되기 위해 도전했었다. 관련된 책도 많았고, 부자들은 일찍 일어나서 책도 보고 조찬 모임도 갖고 한다더라 등등 좋은 이야기를 읽고 들을 때마다 도전했었다. 

사실 혼자만의 의지만 갖고 하기에 나는 그런 강력한 의지의 소유자가 아니기에 너무 어려웠다. 그래서 여러가지의 도움을 많이 빌려서 해보았다. 아직도 완전히 아침형 인간이 되었다고 말하기는 어렵지만 지속적으로 노력은 해갈 것이다!!

 

그동안 내가 시도해보았던 방법의 장단점을 정리해 보았다. 미라클 모닝에 도전하는 많은 분들에게 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠다. 

 

1) 알람 맞추기(☆☆)

 

-음... 알람 끄고 그냥 자게 된다. (가끔 알람도 못듣고 잔다)

-알람 듣고 깨더라도 금방 잠들게 된다ㅠㅠ

-한 일주일도 안되서 맞춘 알람을 취소하고 있다...

-알람 어플도 다양하게 시도해봤다.(문제 풀어야 알람 끌 수 있는 거, 일어나서 뭐 해야 알람 끌 수 있는 거 등등)

 새로운 방법으로 알람을 잘 끄게 된다.

+미라클 모닝 다이어리도 사서 쓸라고 했는데 실패했다...

 

**추천 : 의지가 강력하여 알람만으로도 딱딱 일어날 수 있는 분!!!

***비추천 :  저처럼 의지박약에 알람 다양한 방법으로 잘 끄고 주무시는 분!!!

 

2) 챌린저스 어플(☆☆☆☆)

챌린저스 어플은 참가비를 내고 다양한 챌린지를 인증샷을 통해 실천 인증을 하고, 한번 실천할 때마다 참가비가 환급되는 어플이다. 85% 이상 성공하면 참가비를 모두 환급받고, 100% 성공하면 달성 못한 사람들의 참가비를 나눠가질 수 있다. 

 

 

- 오! 생각보다 효과가 괜찮았다. 역시 돈을 걸어야 조금 달라진다.

- 인증샷을 화장실까지 가서 찍어야 하니깐 안 일어날 수가 없는 구조이다. 굿굿!!

- 근데 인증샷 찍고 다시 잔적도 있다....

 

- 그래도 꽤 괜찮아서 아침 기상 말고도 운동이랑 책 읽기도 몇 번 했다.

- 그렇지만 인증을 위한 인증을 몇번 하긴 했다...ㅠㅠ

 

**추천 : 이불속에서 나오는게 어려운 분!! 돈 걸면 열심히 하실 수 있으신 분!!!

***비추천 : 인증을 위해 사진만 찍는 것만 피하면 꽤 괜찮다!! 2주나 1 달인데 계속 다시 결제하는 게 좀 귀찮다.

 

3) 구글 어시스턴트 이용(☆☆☆☆)

 

 

내가 요즘 새롭게 시도해서 요즘 계속 실천 중인 방법이다.

- 방법은 구글 어시스턴트의 '루틴' 기능을 이용하는 것이다.

- 시간을 설정하여 음악 재생, 동영상 재생을 할 수 있는데 내가 원하는 시간에 원하는 노래 또는 영상을 재생하게 만드니깐 자연스럽게 일어나기가 더 쉽다.

- 나만의 모닝 루틴을 만들어서 시간마다 세세하게 관리할 수 있다.

- 원하는 요일, 시간까지 설정할 수 있어서 주말 등은 다른 루틴으로 관리할 수 있다.

- 어플에서 바로바로 루틴을 내 마음대로 변경할 수 있어서 편리하다.

 

**추천 : 놀고 있는 구글 미니나 구글 홈을 잘 활용하고 싶으신 분!!! 내가 원하는 노래나 영상으로 일어나고 싶으신분!! ^^

***비추천 : 구글 어시스턴트가 없으신 분은 이걸 위해서 사기는 좀... 그래도 있으면 활용도가 꽤 높다.  

 

4) 지속적으로 습관으로 만들기 위한 방법

***몸이 적응하게 만든다.

사실 계속 일찍 일어나다 보면 습관이 되고 몸이 적응하게 되어 주말에도 별다른 노력 없이도 일찍 눈이 떠지게 된다. 그런데 거기까지 되기까지 사실 상당히 어렵다. 딱 그렇게 되기 위해 1달만 노력해보자. 처음에는 1주, 2주, 1달 등등 점점 목표를 늘려가면서 꾸준히 하는 게 매우 중요하다. 

 

***자극이 될 수 있는 관련 책 읽기

- 사람인지라 나태해지는 경우가 굉장히 많다. 그럴 때마다 관련 책을 읽으면서 아침에 일찍 일어나면 좋은 점을 상기시키고, 다른 사람은 어떻게 하게 되었는지 읽게 되면 다음날 일어날 때 많은 도움이 된다. 최근에는 일찍 일어나는 거를 테마로 한 유튜버들도 상당히 많으니, 같이 보면서 자극도 받고 힘도 얻으면서 함께 해나가면 좋다. 

 

***인스타그램 등 SNS 적극적으로 활용하기

- 요즘은 인증이 좋은 수단이 되기도 한다. 다른 사람들에게 보이는 공간이니 아무래도 조금 더 신경을 쓸 수밖에 없다. 나의 팔로워나 친구들이 보고 있다는 생각에 조금 부담을 가지고 인증을 하기 위해 실천하게 된다.

 

모두들 미라클 모닝 성공하세요!!!